運動使人心情變好！董氏基金會調查發現，心情不好的人去運動，有8成的人心情會變好，暑假將至，不少兒童青少年會整天待在家中看電視、上網、打電玩，提醒父母不要忘了為孩子擬定運動計畫，既健康又能有好心情。

董氏基金會常務董事胡維恆表示，董氏基金會自2010年起連續3年調查發現，因「總是、經常」心情不好而去運動的人，有8成運動過後心情變好。因此從2010年起就在校園中推動跑步運動紓壓教育，至今已推動5年，超過113所學校響應、參與超過37萬人次。而從參與者的回饋發現，兒童青少年藉由參與這個計畫，不僅提升了運動量，也對穩定情緒有相當大的幫助。

本身也是精神科醫師的胡維恆說明，憂鬱症不只是心理問題而已，而是大腦中化學物質包括血清素、多巴胺、正腎上腺素等失衡所致，因此大腦也需要休息，轉化一下運作模式，運動就是最好的方法，已有許多研究指出，運動可以刺激腦部分泌快樂激素，進而遠離憂鬱。

胡維恆提醒父母，長達2個月的暑假，不少兒童青少年因為不用上課，結果宅在家中，不是上網、看電視、就是打電玩，不僅傷眼，也「傷心」，父母不妨幫孩子安排運動時間，讓大腦休息、身體動一動，例如每天早點起床、傍晚至少各10分鐘，到鄰近公園、學校操場跑一跑，讓大腦愉悅，快樂一「夏」。